丰胸瑜伽的基本动作详解（坚持30天，让你拥有完

随着时代的发展，越来越多的女性开始注重自己的外表，其中丰胸成为了女性关注的重点。如果你想要拥有丰满的胸部曲线，那么丰胸瑜伽是一个不错的选择。下面我们来详解丰胸瑜伽的基本动作，坚持30天，让你拥有曲线。

1. 五点式

五点式是丰胸瑜伽中为基础的动作之一。你需要将双手和双膝放在地上，双手与肩同宽，双膝与臀同宽。然后，将头部放松，抬起臀部，让身体呈现出一个三角形。

2. 伸展式

伸展式可以帮助拉伸胸部肌肉，促进血液循环，从而达到丰胸的效果。你需要将双手伸直向上，手掌相对，然后向后弯曲身体，让手臂贴着头部。

3. 伏地挺身式

伏地挺身式可以锻炼胸部肌肉和手臂肌肉，从而让胸部更加丰满。你需要将双手放在地面上，与肩同宽，然后将身体向下弯曲，直到胸部贴着地面。

4. 三角式

三角式可以帮助拉伸胸部肌肉，让胸部更加丰满。你需要将双腿分开，与肩同宽，然后将右手伸直向上，左手放在左腿上。然后向右侧弯曲身体，让右手贴着头部。

5. 坐姿扭转式

坐姿扭转式可以帮助拉伸胸部肌肉，促进血液循环，从而让胸部更加丰满。你需要坐在地上，双腿伸直，然后将左手放在右腿上，右手放在身后。然后向右侧扭曲身体，

以上就是丰胸瑜伽的基本动作，如果你能坚持30天，相信你一定会拥有的胸部曲线。除了丰胸瑜伽，还需要注意饮食和生活习惯，才能让丰胸效果更加明显。