上海整形医院吴佳君博士的美容经验分享（让你

作为一名整形医生，吴佳君博士在美容领域有着丰富的经验。今天，她将分享一些让你更美丽的小秘诀。

1. 坚持做面部按摩

面部按摩可以促进血液循环，增加肌肤的营养供应，同时还可以改善面部轮廓，减少细纹和皱纹的出现。吴佳君博士建议每天早晚进行面部按摩，可以使用一些按摩工具，如按摩棒、按摩板等，也可以用手指轻柔按摩。

2. 合理饮食

美容并不只是靠外用的护肤品，更重要的是内部的调理。吴佳君博士建议大家合理饮食，多吃些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，可以增加皮肤的弹性和光泽。

3. 定期去角质

皮肤的代谢周期是28天左右，但是随着年龄的增长，皮肤代谢会变慢。因此，定期去角质可以帮助加速皮肤代谢，去除老旧角质，让皮肤更加光滑细腻。吴佳君博士建议每周进行1-2次去角质，但是要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。

4. 保持良好的睡眠质量

睡眠是皮肤修复的重要环节，良好的睡眠质量可以帮助皮肤保持健康。吴佳君博士建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，而且在晚上11点之前入睡，这样可以让身体充分休息，减少皮肤问题的出现。

5. 注重防晒

阳光中的紫外线是皮肤老化的主要原因之一，因此注重防晒是美容的必备措施。吴佳君博士建议每天涂抹SPF30以上的防晒霜，尽量避免在阳光强烈时外出，同时也可以佩戴太阳镜、帽子等防晒工具。

以上就是吴佳君博士的美容经验分享，希望对大家有所帮助。记住，美容是需要长期坚持的，只有日复一日的努力，才能让你变得更加美丽。